跟著婕婕動吃動

【深蹲】動作很醜但很有感，教練今天(8/31)說沒有相撲深蹲這個名詞，特此更正。(影片名稱我就懶得改惹)

今天第一次做這動作，有別之前的深蹲，腳打開蹲到最低，膝蓋要外旋!膝蓋要外旋!膝蓋要外旋!(知道重點在哪了吧），難的是身體不能前傾不能駝背重心會偏後，要想辦法穩住重心直上直下，礙於動作限制站起來要靠整個臀跟內側大腿發力，然後想像腳底大姆哥踩著硬幣穩穩踩好踩滿，讓屁股翹起來。

#fitnessclasses #training

---